4月からダイエットを初めて11月に23kg減を達成しました。175cmで94kgから最終的には71kgまで減量することができました。ふと思い立ってダイエットを始めたので特に目的はなかったのですが、続けていくうちに減っていく体重を見るのが楽しくなりそれがモチベ…

健康保険のモニターみたいなもので、パーソナルトレーナー付きの3ヶ月トレーニングを無料で行えることになりまして。早速メニューを作成してもらったので書いておきます。ちなみに今回は1ヶ月目のメニューを紹介しますが、現在3ヶ月目に突入しています。